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🧘 Achtsamkeit & Natur

Ruhige Abendgruppe für Erwachsene

Dieses Abendangebot richtet sich an Erwachsene, die nach einem langen Tag zur Ruhe kommen, abschalten und neue Kraft schöpfen möchten.

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Mit sanfter Bewegung, Atem- und Wahrnehmungsübungen sowie Naturerleben (Waldbaden) entstehen ruhige Abende ohne Leistungsdruck.

Inhalte

  • Sanfte Bewegung

  • Atem- & Körperwahrnehmung

  • Achtsames Gehen & Sitzen

  • Naturerleben / Waldbaden

  • Entspannung & Stille

Rahmen

  • Zeit: abends (z. B. 18:30–19:45)

  • Gruppe: 6–10 Personen

  • Ort: Naturraum oder ruhiger Innenraum

  • Format: 4-Wochen-Mini-Kurs

  • Vorkenntnisse: nicht erforderlich

Kosten

60 € für 4 Abende

Leitung

Geleitet von Romana Hummer, pädagogische Fachkraft mit Erfahrung in Bewegung, Achtsamkeit und Naturarbeit.

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